コーヒーを飲むのをやめてから不眠が治った。

夜眠れないと昼間に眠気が襲ってきます。

眠気覚ましのためにコーヒーを飲む人は多いでしょう。

しかし、コーヒーを飲みすぎると、
今度は夜に目がさえて眠れなくなることがあります。

今回は、コーヒーをやめてから不眠が治った人の話です。

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部屋を引っ越しして不眠が治った話。

一人暮らしをはじめたり
新しい部屋に引っ越ししてから
夜寝れなくなる人もいるようです。

今まで慣れ親しんだ環境から
新しい環境に変わるので、
当然といえば当然かもしれません。

今回は、一人暮らしをはじめたことをきっかけに
不眠になった女性のお話です。

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運動することで不眠を治した人の体験談

私が不眠をわずらっていたころ
「眠れないのは体を動かしていないことが原因だ」
と言われれたことがあります。

たしかに言われてみれば、体がぐったりと
疲れていれば、夜眠れないはずがないのです。

本当に運動するだけで不眠が治るのか。

ここでは、運動で不眠を治した人の体験談を
3つ紹介します。

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